अश्वगंधा और शिलाजीत एक साथ लेने से क्या होता है

अश्वगंधा और शिलाजीत दोनों आयुर्वेदिक औषधिया है, जिन्हे एक साथ लेने से शरीर को कई फायदे हो सकते है। अश्वगंधा तनाव कम करने और मानसिक शांति प्रदान करने में सहायक होता है, जबकि शिलाजीत शरीर को ताकत और ऊर्जा देने का काम करता है। जब इन दोनों को एक साथ लिया जाता है, तो यह शरीर की स्टैमिना को बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत करने और यौन स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है। इसके अलावा, यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में भी कारगर होता है।

हालांकि, इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से कुछ समस्याएं भी हो सकती है, जैसे कि पेट खराब होना, एसिडिटी बढ़ना या फिर अनिद्रा जैसी समस्याए होना। इसलिए, इनका सेवन करने से पहले सही मात्रा का ध्यान रखना बहुत जरुरी है। अगर किसी को पहले से कोई गंभीर बीमारी हो या कोई दवा ले रहे हो, तो उन्हे डॉक्टर से सलाह लेकर ही इनका सेवन करना चाहिए। यह दोनों हर्ब्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और संपूर्ण स्वास्थ्य को सुधारने में अहम भूमिका निभाते है।

अश्वगंधा और शिलाजीत के प्रमुख गुण

अश्वगंधा और शिलाजीत दोनो बहुत फायदेमंद आयुर्वेदिक औषधिया है, जिनका इस्तेमाल प्राचीन समय से किया जाता आ रहा है। अश्वगंधा मानसिक तनाव को कम करने और शरीर की स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है, जबकि शिलाजीत शरीर को ताकत और उर्जा प्रदान करता है। यह दोनों हर्ब्स शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ-साथ टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बेहतर बनाता है। इनका सही तरीके से उपयोग करने से शरीर को कई फायदे होते है और लोग ज्यादा उर्जावान महसूस करता है।

• अश्वगंधा शरीर को रिलैक्स करने और दिमागी शांति प्रदान करने में मदद करता है।
• शिलाजीत कमजोरी और थकान को दूर करके शरीर को ज्यादा उर्जावान बनाता है।
• इनका सेवन करने से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है और शरीर की स्टैमिना भी ज्यादा हो जाता है।
• अश्वगंधा और शिलाजीत दोनो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होता है।
• इनका नियमित सेवन करने से शरीर में हार्मोनल बैलेंस भी बना रहता है और सेहत को कई फायदे होते है।

अश्वगंधा और शिलाजीत को एक साथ लेने के फायदे

अश्वगंधा और शिलाजीत दोनों ही आयुर्वेद में बेहद महत्वपूर्ण जड़ी-बूटियां मानी जाती हैं, जिनका उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है। ये दोनों प्राकृतिक तत्व शरीर की संपूर्ण सेहत को सुधारने में मदद करते हैं। अश्वगंधा मानसिक तनाव को कम करता है, शरीर की ताकत बढ़ाता है और इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है, जबकि शिलाजीत शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, थकान दूर करता है और टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने में मदद करता है। जब अश्वगंधा और शिलाजीत को एक साथ लिया जाता है, तो इनके प्रभाव दोगुने हो जाते हैं और शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आइए जानते हैं कि इनका संयोजन लेने से कौन-कौन से फायदे होते हैं।

1. शारीरिक ताकत और स्टैमिना बढ़ाता है: अश्वगंधा और शिलाजीत का एक साथ सेवन करने से शरीर की मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है और स्टैमिना में सुधार होता है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो शारीरिक परिश्रम करते हैं, जैसे जिम जाने वाले लोग, एथलीट्स या फिर भारी काम करने वाले लोग।

2. टेस्टोस्टेरोन और यौन स्वास्थ्य में सुधार: शिलाजीत और अश्वगंधा दोनों ही पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे यौन क्षमता में वृद्धि होती है। यह शुक्राणुओं की गुणवत्ता को बेहतर करता है और पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में सहायक होता है।

3. तनाव और चिंता को कम करता है: अश्वगंधा प्राकृतिक रूप से एडाप्टोजेन के रूप में कार्य करता है, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। शिलाजीत मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाकर मानसिक थकान को दूर करता है और मूड को सुधारने में सहायक होता है।

4. मांसपेशियों की मजबूती और रिकवरी में मददगार: जो लोग जिम में वर्कआउट करते हैं या शारीरिक परिश्रम करते हैं, उनके लिए यह दोनों सप्लीमेंट बेहतरीन माने जाते हैं। यह मांसपेशियों की रिकवरी को तेज करता है और शरीर को अधिक मजबूत और लचीला बनाता है।

5. म्यूनिटी को मजबूत करता है: शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी यह दोनों बेहद लाभकारी हैं। अश्वगंधा शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है, वहीं शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड शरीर को डिटॉक्स करने और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में सहायता करता है।

6. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: अश्वगंधा और शिलाजीत दोनों ही ब्लड सर्कुलेशन को सुधारते हैं और दिल को स्वस्थ रखते हैं। यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करने और हृदय रोगों से बचाव में मदद करते हैं।

7. थकान और कमजोरी दूर करता है: अगर आपको दिनभर थकान महसूस होती है या कमजोरी लगती है, तो अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन फायदेमंद हो सकता है। यह शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाकर दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है।

8. ड्डियों को मजबूत बनाता है: शिलाजीत में कई आवश्यक खनिज होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह गठिया और जोड़ों के दर्द को कम करने में भी सहायक होता है।

9. पाचन तंत्र को सुधारता है: यह दोनों ही आयुर्वेदिक औषधियां पाचन क्रिया को बेहतर करने में मदद करती हैं। यह पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे अपच, गैस और एसिडिटी को कम करने में कारगर होती हैं।

10. एंटी-एजिंग गुण और लिवर डिटॉक्स में सहायक: शिलाजीत में फुल्विक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और त्वचा को जवान बनाए रखने में सहायता करता है।

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निष्कर्ष

अश्वगंधा और शिलाजीत का एक साथ सेवन करने से शारीरिक ताकत, स्टैमिना और मानसिक शांति में वृद्धि होती है। यह पुरुषों के यौन स्वास्थ्य, हार्मोनल संतुलन और इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में सहायक होता है। साथ ही, यह तनाव कम करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है। हालांकि, सही मात्रा और सेवन विधि का ध्यान रखना जरूरी है ताकि इसके अधिकतम लाभ मिल सकें और कोई दुष्प्रभाव न हो।

Dr. Alakha AS, BAMS

Dr. Alakha graduated, BAMS physician from MGR University P.S. Varier Ayurveda College in Kottakkal